Kuormituksen vai energian purku- kumpaa tarkoitetaan?
Energian purkua on silloin, kun lapsella on paljon energiaa ja olo on myönteisesti virittynyt. Ulkoilu, vauhdikas leikki, juokseminen ja liikkuminen auttavat tasaamaan energiaa.
Kuormituksen purkua on silloin, kun lapsen hermosto on ylivirittynyt: levottomuus, kiukku, riehuminen, sählääminen. Tällöin fyysisen kuorman lisääminen ei auta. Ensin tarvitaan rauhoittumista ja rauhallista hetkeä. Mikäli kuormittunutta lasta kuormitetaan lisää vauhdikkaalla fyysisellä toiminnalla, tilanne vain pahenee: ylivilkkaus lisääntyy, tunnesäätely heikkenee ja lapsi voi näyttäytyä entistäkin haastavampana. Hermosto tarvitsee ensin laskua, ei lisää kierroksia.
Varhaiskasvatuksessa tämä tarkoittaa sitä, että lapselle pitää mahdollistaa myös pitkin päivää pieniä palautumisen hetkiä eli säätelytukea. Jo lyhyet oikein toteutetut hetket riittävät. Rauhallinen ja kiireetön toiminta tukee kuormituksen purkua. Aikuisen malli on tärkeä. Lapsella on myös mahdollisuus leikkiä yksin tai kaverin kanssa rauhallisessa leikissä, mieleistään leikkiä. Lisäksi yhteiset satuhetket ovat yksi keino rauhoittaa kuormitusta. Kirjojen lukeminen on lapselle myös mieluista.
Kotona on hyvä purkaa lapsen kuormitusta heti kotiin tullessa esimerkiksi sylittely ja rauhallinen leikkihetki ennen kuin lähdetään purkamaan energiaa liikkumalla.
Hyviä kuormituksen purkukeinoja:
Sylittely ja rauhallista läheisyyttä
Hetki hiljaisessa, ärsykkeettömässä tilassa
Jutteleminen päivän tapahtumista
Leikki-toistava, ennakoitava, hidasrytminen leikki
Yhdessä oleminen ilman suorituspaineita
Hyvä sääntö tähän on siis:
#rauhoita ensin hermosto
#sitten voi purkaa energiaa
Lähde: Annele Wiman blogi
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti